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怎么防止自己打呼噜

时间:2020-10-26 09:57:21 /人气:738 ℃
怎么防止自己打呼噜

来自小玉观世界的回答:

个人认证用户

打呼噜怎么解决呢?

来自热心网友的回答:

睡觉时舌下含几粒花椒试试看,效果不错

来自gdhh12340的回答:

防止打呼噜最好的方法就是减肥,本人有亲身体验,以前身体肥胖睡觉就打呼噜,减掉三十斤体重后,睡眠好了,呼噜也不打了。

来自热心网友的回答:

打呼噜的预防包括:(1)鼾症合并肥胖的患者,一定要控制体重,积极减肥。肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善打呼噜病人症状有肯定疗效;(2)加强体育锻炼,提高自身免疫力,同时也有助于增强肌肉力量,改善肺功能;(3)预防感冒,及时治疗鼻腔堵塞性疾病,比如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等。

来自热心网友的回答:

打呼噜没有什么预防的办法,睡觉前不要吃太饱试试看。


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